Birçok insan hayatta karşılaşılabilecek en iyi fırsatları özgüven eksikliği yüzünden kaçırmaktadır. Topluluk önünde konuşmadan tutun da liderlik gerektiren bir işi üstlenmeye ya da birine arkadaşlık teklif etmeye kadar, kendimizi zorluklarla başa çıkmada yeterince donanımlı hissetmediğimiz pek çok durumla karşı karşıya kalıyoruz.
Russ Harris düşük özgüven, utangaçlık ve kendini güvensiz hissetme konularında şaşırtıcı bir çözüm önerisi sunuyor. Bilişsel davranış terapisinin gelişmiş bir formu olan Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) tekniklerine dikkat çeken Özgüven Boşluğu’ nu okuduğunuzda;
•Kendine güvenin ne olduğuna ve nasıl oluşturulduğuna dair yanlış kanılardan kendinizi arındıracak,
•İlişkilerinizi korku ve endişeden uzak bir noktaya taşıyacak,
•Öz değerlerinizi berraklaştırarak, onları ilham ve motivasyon kaynağı olarak kullanmaya başlayacak,
•Olumsuz düşünceler ve duygularla etkin bir şekilde mücadele edebilmek için kazandığınız farkındalığı kullanacaksınız.
Dr. Russ Harris dünyayı hızla silip süpüren psikolojik değişimlere karşı, farkındalık tabanlı bir yaklaşım olan ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) konusunda dünya çapında uzman bir doktor ve terapisttir. Bu model, insanların stresi yenmesine, korkularının üstesinden gelmesine ve nihayetinde kendini tamamlamasına yardım eder.
