- Olup biteni kabul etmeye başlarız.
- Tepkilerimizin şiddeti zaman içerisinde azalır.
- Günlük hayata ilgi göstermeye başlarız.
- Gelecekle ilgili planlar yaparız.
- Karamsarlık, üzüntü, öfke, suçluluk vb. duygularımızda azalma olur.
- Duygusal olarak kendimizi daha iyi hissederiz.
- Yaşadığımız afet ya da acil durum geçmişimizin bir parçası haline gelirken zihnmizi de tamamen meşgul etmez.
AFET VE ACİL DURUM SONRASINDA NE ZAMAN BİR RUH SAĞLIĞI UZMANINA BAŞVURULMALIDIR?
- Yaşadığınız stres tepkileri afet ve acil durum öncesinde varsa sonrasında daha da arttıysa,
- Afet ve acil durum sonrası daha önce belirtilen tepkiler zamanla azalmıyor, günlük hayatınızı etkileyecek şiddette ve yoğunlukta devam ediyorsa,
- Stres tepkileriniz pek çok durumda veya farklı ortamlarda tekrar ediyorsa,
- Aşırı umutsuzluk, aşırı sinirlilik, sürekli uyku hali veya uykusuzluk varsa,
- Ev, iş veya okul gibi sorumluluklarınıza dönemiyorsanız veya bu sorumlulukları tamamen bıraktıysanız,
- Yaşadığınız stresin üstesinden gelmek için size fiziksel ve ruhsal olarak zarar verebilecek alışkanlıklar ediniyorsanız,
- Kendinize veya yakınlarınıza zarar verme gibi düşünceler aklınıza geliyorsa,
- Bu sorunlardan birini veya birkaçını yaşıyorsanız,
- Bir uzmanın desteğine ihtiyaç duyduğunuzu düşünüyor ve hissediyorsanız,
BİR RUH SAĞLIĞI UZMANINDAN DESTEK ALMANIZ ÖNEMLİDİR.
