- Yalnız değilsiniz. Bu olaydan sizin gibi birçok insanın etkilendiğini ve herkesin benzer duygulara sahip olabileceğini unutmayın.
- Yaşadığınız olayı, ilk gümlerde kabullenmekte zorlanabilirsiniz ancak zamanla olayı kabul etmeniz kolaylaşacaktır.
- Yalnız kalmayın. Eş, dost, arkadaşlar ve sevdiklerinizle bir araya gelebilir ve birlikte zaman geçirebilirsiniz.
- Duygularınız hakkında konuşmaktan çekinmeyin, hissettiklerini paylaşın.
- Etrafınızdaki çocuklarla sohbet edebilir ve oyun oynayabilirsiniz.
- Çevrenizdeki diğer insanlara destek olmaya çalışın. Yardımlaşmak size de iyi gelecektir.
- Gelecekte kendiniz ve sevdikleriniz için neler yapabileceğinizi planlayabilirsiniz.
- Kendinizi çadıra veya eve kapatmak yerine dışarı çıkabilir, hava alabilir, kısa yürüyüşler vb. aktiviteler yapabilirsiniz.
- Dini inancınıza göre dua edebilir ve dini görevlerinizi yerine getirebilirsiniz.
- Yaşadığınız olumsuz olayları sürekli düşünmemek için kendinizi iyi hissettiren bir uğraş edinebilirsiniz.
- Sevdiğiniz ya da hoşlandığınız işlerle uğraşabilirsiniz.
- Elinizden geldiğince daha önce günlük hayatta sürdürdüğünüz rutinleri yapmaya devam edin.
- Uyku düzeninize ve beslenmenize dikkat edin.
- Bol bol su tüketmeyi unutmayın. Bol su tüketmek vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olur.
- Yaşadığınız olaylardan sonra fiziksel ve ruhsal tepkileriniz için ilaç kullanma ihtiyacı hissediyorsanız öncelikle bir hekime başvurun ve ilaçlarınızı doktor kontrolünde kullanın.
- Bu dönemde doğru ve güvenilir kaynaklardan bilgi edinmeye özen gösterin.
UNUTMAYALIM Kİ HAYATTA BİRÇOK ZORLUKLA KARŞILAŞIYORUZ VE DÖNÜP BAKTIĞIMIZDA HEPSİNİN ZAMANLA ÜSTESİNDEN GELDİĞİMİZİ GÖRÜYORUZ
